Et + 30 km !

12.03.2021 …

Par robic

Petit à petit l'oiseau fait son nid

Ce matin 12 Mars: 30km,17, Moyenne 19,72, dénivelé 180 m, Fréquence cardiaque maxi. 113 p/m. Loin des 132 autorisées :( 220-88=132).

Content, car par curiosité, avant la douche, j'ai pris ma tension: 13, 8 ! Merci ma chère doctoresse.

Je dis petit à petit, car les petits ruisseaux faisant les grandes rivières, j'en suis à 204 km. Pas besoin de vous le confirmer, vous le constatez, mon moral est à la hausse ! La vie est belle ! Conservons là le plus longtemps possible.

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PPRene

13/03/2021 21:30

bravo un entrainement bien condujit, et un traitement bien suivi, te voilà en forme pour continuer sans excès un bon entrainement, porte toibien, amities

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jm:rober

13/03/2021 09:56

Bonjour Hugues,<br /> Bravo! mais attention . pour info: En roulant à vélo la bonne intensité pour être en endurance fondamentale se situe entre 65 et 75 % de la fréquence cardiaque maximale, soit entre 115 et 135 pulsations à la minute pour un sportif dont la FC max est de 180. Mais attention cela veut dire une tolérance de 80% de cette valeur .dans l'effort <br /> Bon weekend<br /> Amitiés

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princesseleila

13/03/2021 07:29

Ah super contente. Prenez bien soin de vous on vous surveille rire!!!!! Quant à Léo je pense qu'il va faire quelques séances d'éducation car il a du potentiel ce chien et s'entend super bien avec ma louloute Java. GROS BISOUS et bon weekend<br />

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Harmonie32

12/03/2021 19:32

ça yé Mr le rêveur est reparti pour la forme, les beau jours arrive ,tant mieux que vous ne laissez jamais tomber le vélo et vos amis (es ) prenez soin de vous Bonne nuit jolie rêve .Bisou Bisou

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nanipeinture

12/03/2021 17:30

Merci infiniment Hugues je me suis obligé de faire cet article ayant regardé ce terrible jugement dont le coupable se disait pas l'être KB. Je pense comme toi à toute cette jeunesse empoisonnée avec cette technique des réseaux sociaux qui me font pensé à ce que j'ai lu sur 42, 45. Merci de m'avoir lu car personne sait combien cela me coute en ce moment de aborder des thèmes. Je ne le fais pas pour les visites mais pour être une millésime goutte d'eau dans l'univers. Bonne soirée et Merci. Bisous nani

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