Bonjour  Hugues

tu as bien raison de faire attention

 

Passe un très bon 14 juillet

 

Avec amitiés

 

René

Bonjour très cher hugues ♥

Tu ne fais pas du vélo pour faire des performances, alors, à ton âge, c'est une moyenne plus que respectable et que même des jeunots ne seraient pas capables de faire !

Encore faudrait-il qu'ils aient le courage de monter sur un vélo pour le plaisir ...

Bravo à toi et continue à bien surveiller ce que tu fais car nous, en effet, on n'a pas envie que tu nous fausses compagnie !

" Bon dimanche avec un ciel bien couvert dès 5h du mat' !
Il ne faudrait pas qu'il pleuve sur le 14 juillet ...
Gros bisoux qui n'aiment pas les défilés militaires. "

Il  faut avant  tout que  ça reste  un  plaisir,   et  il  ne faut  pas   chercher  la performance  à tout  prix   quand  on  n' est   pas  pro !

Si  on met tous  les   critères, âge,  coeur  et  côtes,  ta  moyenne est tout  à fait   honorable !

Passe  un bon dimanche Hugues

 Amitié

Bonjour Hugues ,

Attention , je vois que le rouge était tout près ……. le cœur cela ne pardonne pas , car un arrêt cardiaque ou mort subite préviens mais souvent il est trop tard ……car l'histoire de la fréquence cardiaque maximale, ne se calcule pas à 220 moins l'âge, mais elle se regarde plutôt sur un cardiofréquencemètre, là elle  est donné avec la monté au plus haut . Alors avec la forme on peut vraiment découvrir la vraie fréquence cardiaque maximale à ne pas dépasser . Certainement loin de ce résultat  220-86= 134 . Cela n'est qu'un chiffre d'info mais pas médical …..

Alors attention surtout avec la chaleur  qui elle aussi rentre en action sur l'effort .

Mieux vaut prévenir que guerir

Bon dimanche

Amitiés

 

Bonjour Hugues pourquoi pas, bienvenue dans mon pays Passe un très bon début de semaine Avec amitiés René

bonjour       Hugues  tu as eu raison de ralentir prend bien soin de toi surtout  , j'espère que ton lundi se passe bien  ? moi calme    juste des courses ce matin   , ici soleil , vent et chaleur , bonne fin de journée et bon mardi  .. bisous  ..Anna

Bonjour Hugues Passe une très bonne journée Avec amitiés René

bonjour       Hugues, j'espère que ton mardi se passe bien  ? le mien calme petite sortie ce matin  , cet après midi repos  , ici soleil et chaleur , bonne fin de journée  .. bisous ..Anna

Bonjour vous êtes dans un coin de France ou on ce sent toujours en vacances ,n'oubliez pas de faire votre sieste chaque jour.

Bonne soirée .Bisou

Coucou Hugues.
Tu sembles bien occupé et en forme.
Je suis bien contente pour toi.
ANantes ,nous avons très chaud ,la canicule revient encore..
Je viens de finir mon film sur Cuba, etje voudrai te l'envoyer, mais j'ai perdu ttestes coordonnées. ...heureusement que le blog est là.
Peux tu me les renvoyer stp.
Gros bisous
Pascale

• • robic

    Mercredi 17 Juillet 2019 à 19:17
    

    Chère Pascale, quel plaisir de te lire, me remettant en mémoire ce merveilleux voyage à Cuba. Je sens que je vais me régaler avec ton film. Mon adresse mail est hugues.sirach@orange.fr, et mon adresse, 15 rue François Ponsard, Allevard les Bains, 38 580. Le temps passe vite ! Dans 2 mois, la fête de l'Huma. Lieu d'amitié et de fraternité.

    Gros bisous et encore merci.

Bonjour Hugues

pas de problème tes occupations d'abord

Passe une très bonne journée

Avec amitiés

René

bonjour          ,    j'espère que ton lundi se passe bien   ? le mien calme sans sortie   , ici soleil et chaleur   , bonne journée  ..bisous ..Anna